Wanneer voelt contact als echte verbinding?

Introductie

Meer contact is niet altijd het antwoord

In deze cursus heb je verschillende manieren onderzocht om meer contact in je leven te brengen.

Maar meer mensen om je heen betekent niet automatisch dat je je minder eenzaam voelt.

Je kunt iedere week verschillende activiteiten bezoeken en toch iemand missen bij wie je werkelijk je verhaal kwijt kunt. Andersom kun je een kleine sociale kring hebben en daar heel tevreden mee zijn.

Welk contact heb jij eigenlijk nodig om je verbonden te voelen?

Leerdoel

·         je begrijpt dat de hoeveelheid contact niet hetzelfde is als de kwaliteit ervan;

·         je onderzoekt welke contacten jou werkelijk goed doen;

·         je herkent verschillende behoeften die je in contact met anderen kunt hebben;

·         je ontdekt waar in jouw sociale leven misschien nog iets ontbreekt.

Niet ieder contact vervult dezelfde behoefte

Met de ene persoon kun je ontzettend lachen, maar voer je zelden een persoonlijk gesprek. Met iemand anders kun je juist goed praten wanneer je ergens mee zit.

Een buurman spreek je misschien alleen even bij de voordeur en bij een vereniging ken je mensen met wie je graag samen iets doet.

Al deze contacten kunnen waardevol zijn. Je hoeft dus niet één persoon te vinden die alles voor je is.

Wat mis je eigenlijk?

In Module 1 hebben we gekeken naar verschillende vormen van eenzaamheid. Dat onderscheid wordt nu opnieuw belangrijk.

Misschien heb je best regelmatig mensen om je heen, maar mis je iemand bij wie je jezelf echt gekend en begrepen voelt. Dan is nóg een activiteit toevoegen aan je agenda misschien niet wat je nodig hebt.

Andersom kun je een paar goede mensen in je leven hebben, maar merken dat je simpelweg te weinig mensen ziet en te veel dagen alleen doorbrengt.

Wat mis ik in het contact dat ik nu heb?

Verschillende mensen, verschillende rollen

Misschien heb je iemand met wie je graag naar het theater gaat. Een ander bel je wanneer je ergens mee zit. Met iemand van vrijwilligerswerk maak je altijd grapjes. En met een familielid drink je iedere zondag koffie.

Geen van deze relaties hoeft op zichzelf alles te bieden.

Een nieuwe kennis hoeft niet onmiddellijk een goede vriend te worden. Sommige contacten blijven oppervlakkig, andere groeien langzaam.

Verbinding heeft tijd nodig

In Module 3 heb je al gezien dat vriendschappen meestal niet in één ontmoeting ontstaan. Dat geldt ook voor verbondenheid.

Dat vraagt herhaling: elkaar opnieuw zien, iets vertellen en merken hoe de ander daarop reageert, belangstelling tonen, zelf iets van jezelf laten zien en soms initiatief nemen om elkaar opnieuw te zien.

Een goed eerste gesprek kan een begin zijn. Maar verbinding ontstaat meestal in wat er daarna gebeurt.

Durf iets van jezelf te laten zien

Contact blijft gemakkelijker oppervlakkig wanneer gesprekken alleen gaan over het weer, boodschappen en wat er op televisie was. Daar is niets mis mee; veel contacten beginnen precies zo.

Maar wanneer je iemand beter wilt leren kennen, zul je uiteindelijk iets meer van jezelf moeten laten zien. Dat hoeft niet meteen je complete levensverhaal te zijn.

Verbondenheid ontstaat wanneer mensen elkaar langzaam meer leren kennen.

Kijk niet alleen naar wat je mist

Wanneer je je eenzaam voelt, is het begrijpelijk dat je aandacht vooral gaat naar wat ontbreekt. Maar kijk ook eens naar wat er wel is.

Misschien is er iemand die altijd reageert als je een bericht stuurt. Iemand die regelmatig vraagt hoe het met je gaat. Een kennis met wie je altijd prettig praat.

Niet ieder waardevol contact ziet eruit als een hechte vriendschap. Soms zit er in bestaande contacten meer potentie dan je dacht.

Reflectie – Jouw sociale kring

Denk aan de mensen met wie je op dit moment contact hebt. Schrijf een paar namen op en vraag jezelf per persoon af:

·         Wat waardeer ik in dit contact?

·         Wat doen we graag samen?

·         Kan ik bij deze persoon mezelf zijn?

·         Is dit vooral een kennis, een gezellig contact of iemand die dichter bij mij staat?

·         Zou ik dit contact graag willen verdiepen?

·         Geef ik zelf voldoende aandacht aan dit contact?

Wat heb je al?

Wat mis je nog?

Praktische opdracht – Wat heb ik werkelijk nodig?

Dit heb ik al

Schrijf minimaal drie vormen van contact op die op dit moment waardevol voor je zijn.

Hier verlang ik naar

Schrijf daarna op wat je in je sociale leven nog zou willen. Probeer zo concreet mogelijk te zijn.

Kies daarna één behoefte die voor jou op dit moment het belangrijkst is.

Welke stap uit deze cursus past het beste bij wat ik nu werkelijk nodig heb?

Kleine stap voor wie verder wil

Heb je ontdekt dat je een bestaand contact graag wat meer aandacht zou willen geven? Doe daar deze week iets mee.

Stuur een bericht. Bel iemand. Stel een afspraak voor. Of vertel tijdens een gesprek eens iets wat iets persoonlijker is dan je normaal zou doen.

Kijktip – Vriendschapsketting

In Vriendschapsketting onderzoekt filmmaker Pien Vroonland op speelse wijze wat vriendschap eigenlijk betekent en welke ongeschreven regels daarbij horen. Wanneer ben je bevriend, wanneer ben je beste vrienden en wat maakt een contact waardevol?

Bekijk Vriendschapsketting via NPO Doc

Samenvatting

·         veel contact betekent niet automatisch dat je je verbonden voelt;

·         verschillende relaties kunnen verschillende behoeften vervullen;

·         niet één persoon hoeft alles te bieden;

·         verbondenheid heeft meestal tijd en herhaald contact nodig;

·         bestaande contacten bevatten soms meer waarde of mogelijkheden dan je op het eerste gezicht denkt;

·         het is belangrijk om niet alleen te vragen hoeveel contact je wilt, maar vooral welk contact je mist.

Bij welk soort contact voel ik mij werkelijk verbonden?

Vooruitblik

Je hebt inmiddels veel onderzocht en, als het goed is, ook verschillende dingen uitgeprobeerd. In de volgende module maken we de balans op: wat heeft gewerkt, wat niet, wat heb je over jezelf ontdekt en wat wil je na deze cursus blijven doen?