Ontdek waar jij energie van krijgt

Introductie

Wat zou jij graag willen doen?

Wanneer je behoefte hebt aan meer contact, kun je zo bezig zijn met de vraag waar je mensen kunt ontmoeten dat je een andere vraag vergeet:

Waar word ik zelf eigenlijk blij van?

Contact wordt gemakkelijker wanneer je iets doet waar je oprecht belangstelling voor hebt. Je hebt iets om naar uit te kijken, iets om over te praten en een grotere kans dat je mensen ontmoet met wie je iets deelt.

Daarom gaat deze module niet in de eerste plaats over mensen zoeken. Eerst kijken we naar wat jij graag zou willen doen.

Leerdoel

·         je onderzoekt welke activiteiten en interesses jou energie geven;

·         je maakt wensen concreter;

·         je kijkt verder dan wat je nu al doet;

·         je maakt een persoonlijk verlanglijstje.

Wat vond je vroeger leuk?

Soms weet je niet meteen wat je graag zou willen doen.

Kijk dan eens terug.

Wat deed je vroeger graag? Waar kon je enthousiast van worden? Zijn er hobby’s of interesses die naar de achtergrond zijn verdwenen?

Niet alles hoeft opnieuw precies zoals vroeger. Misschien kan iets in een andere vorm terugkomen.

Waar ben je nieuwsgierig naar?

Je hoeft ook niet alleen terug te kijken.

Misschien zijn er dingen die je altijd al eens hebt willen proberen: een cursus, een museum, een sport, vrijwilligerswerk, een concert, een lezing of een uitstapje.

Schrijf ideeën eerst op zonder meteen te beoordelen of ze praktisch haalbaar zijn.

De vraag ‘hoe moet dat dan?’ komt later.

Van ‘iets leuks’ naar iets concreets

Het kan helpen om voor jezelf een verlanglijstje te maken.

Stel dat je daarop alleen schrijft:

Ik wil graag iets leuks doen.

Dat klinkt goed, maar het blijft nog behoorlijk vaag. Want wat betekent iets leuks voor jou?

Het wordt interessanter wanneer je het concreet maakt:

Ik zou graag eens naar het Rijksmuseum willen.

Ik zou graag een kookcursus willen volgen.

Ik zou graag iemand vinden om regelmatig mee te wandelen.

Hoe concreter je weet wat je graag wilt doen, hoe gemakkelijker het wordt om te onderzoeken welke mogelijkheden er zijn en wat je nodig hebt om die wens werkelijkheid te laten worden.

Laat praktische bezwaren nog even wachten

Met een visuele beperking kan je hoofd snel een lijst met praktische bezwaren produceren: hoe kom ik daar, kan ik het volgen, is de locatie toegankelijk, heb ik begeleiding nodig?

Dat zijn terechte vragen, maar ze hoeven niet de eerste vragen te zijn.

Begin met:

Wil ik dit?

Pas daarna komt:

Wat heb ik nodig om dit mogelijk te maken?

Dat onderscheid voorkomt dat een wens al wordt afgekeurd voordat je hebt onderzocht wat er mogelijk is.

Reflectie

·         Welke activiteiten geven mij energie?

·         Wat deed ik vroeger graag en zou ik misschien weer willen oppakken?

·         Wat heb ik altijd al eens willen proberen?

·         Waar kan ik uren over praten of naar luisteren?

·         Welke dingen doe ik nu vooral omdat ze praktisch gemakkelijk zijn, en niet omdat ik ze echt leuk vind?

Praktische opdracht – Maak je verlanglijstje

Schrijf minimaal tien dingen op die je graag zou willen doen, proberen of vaker zou willen doen.

Maak de lijst zo concreet mogelijk. Groot en klein mogen door elkaar staan.

Kies daarna drie wensen die je het meest aanspreken.

Schrijf bij iedere wens alleen deze vraag:

Wat zou mijn eerste stap kunnen zijn?

Je hoeft die stap nog niet meteen te zetten. In de volgende modules gaan we juist kijken naar wat je nodig hebt om plannen uitvoerbaar te maken.

Samenvatting

Meer contact begint niet alleen bij zoeken naar mensen. Het helpt ook om te weten waar jij zelf enthousiast van wordt. Een concrete interesse of wens geeft richting en maakt het gemakkelijker om plekken en mensen te vinden die bij je passen.

Vooruitblik

Soms weet je precies wat je wilt, maar heb je voor de uitvoering iemand anders nodig. In de volgende module kijken we naar hulp vragen zonder schuldgevoel – en naar het verschil tussen praktische hulp vragen en iemand uitnodigen om iets samen te doen.